Методи закалювання організму людини
Реферат, БЖД
Содержание
1. Вступ 3
2. Способи і принципи загартовування 4
3. Види загартовувань. 8
3.1. Загартовування повітрям. 8
3.2. Загартовування швидкими перепадами температур 9
3.3 Загартовування сонцем 12
3.4. Загартування водою 14
4. Поради з загартовування 16
5. Список використаної літератури. 18
Введение
Захиститись від застуд, підвищити опірність організму допоможе загартовування. Цей метод відомий з давніх часів. Перші відомості дійшли до нас в індійській епосі Рігведа (1500 р до н.е.), надалі про користь загартовування говорив відомий лікар Гіппократ. Загартовування підвищує стійкість організму до несприятливих впливів холоду, спеки, пониженого атмосферного тиску, сонячної радіації.
Загартовування — це система тренування, спрямована на пристосування організму до добових, сезонних, періо¬дичних або раптових змін температури, освітлення, магнітного і електричного полів Землі. Заняття фізичними вправами, як правило, супроводжуються супутніми діями природних факторів — повітря, води і сонця, які є головними засобами загартовування організму. Однак це не єдиний механізм підвищення стійкості організму до перепадів температури. Переважний розвиток тих чи інших фізичних якостей веде до зміни реактивності системи терморегуляції. Якщо розвиток швидкісно-силових якостей практично не...
Объем: 18
Год сдачи: 2012
Стоимость: 450 руб.
