Методы и средства тренировки и их рациональное распределение в годичном цикле (борьба самбо)
Диплом, Физкультура и Спорт
Содержание
Введение (из истории развития системы самозащиты)
Глава 1. Организация занятий и методика обучения
§1. Комплектование учебных групп
§2. Оборудование места занятий
§3. Требования к занимающимся
§4. Структура и содержание урока
§5. Методика обучения приемам
§6. Примерная программа занятий (таблица)
Глава 2. Теоретические основы «Самбо»
§1. Принципы «Самбо»
Глава 3. Практические основы «Самбо»
§1. Подготовительные упражнения
а) подготовительные упражнения для развития меткости, быстроты захвата;
б) вводные упражнения для проведения подножек;
в) страховка и самостраховка;
г) кульбиты.
§2. Выполнение приемов
§3. Переходы
§4. Фазисная тренировка
Глава 4. Свободная тренировка
§1. Общие понятия
§2. О стратегии и тактике «Самбо»
§3. Понятие о тренировочных комбинациях, как об основном законе подготовки к вольной схватке
§4. Методика прохождения захватов и ответных приемов
Заключение
Объем: 60
Год сдачи:
Стоимость: 3000 руб.
